Zeit für Ruhe und Entspannung
Entspannungs-Mix - einfach mal abschalten
Bei diesem Kurs erwarten Sie verschiedene Entspannungs-
techniken. Sie dürfen einfach mal abschalten, genießen und zur Ruhe kommen.
Sie dürfen in folgende Entspannungstechniken hineinschnuppern:
- Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
- Autogenes Training nach J.H. Schultz
- Qi Gong, die 18 Harmonie-Übungen
- Chakren-Meditation
- Klangentspannung / Klangmeditation mit Klangschalen
Alle Entspannungsstunden werden mit den sanften und entspannenden Klängen der Klangschalen begleitet.
5 Einheiten á 60 Minuten, Kursgebühr 50 €
Qi Gong & Klang
Wir üben die 18 Harmonie-Übungen des Taiji-Qigong. Dieser Kurs ist für jede Altersgruppe geeignet und bringt Ihnen mehr Freude, Leichtigkeit und Beweglichkeit in Ihr Leben. Die Übungen sind leicht zu erlernen und für jedes Alter geeignet. Sie dienen der Gesunderhaltung und Stärkung des Immunsystems, bauen körperliche Verspannungen ab und beruhigen den Geist.
Die sanften Übungen aus Bewegung und Entspannung, helfen die innere Balance wieder herzustellen und neue Kraft zu tanken. Der Körper wird durch die leicht fließenden und harmonischen Bewegungen gestärkt und Blockaden können gelöst werden.
Sie bekommen einen Einblick in die fünf Wandlungsphasen, lernen das Zusammenspiel von Yin und Yang kennen und bekommen wertvolle Tipps zur Selbstmassage und Lebenspflege während den einzelnen Wandlungsphasen.
Im Anschluss dürfen Sie in die Welt der Klänge und Schwingungen eintauchen. Durch die Töne und Schwingungen der Klangschalen und Gongs gelangen Sie in kurzer Zeit auf eine sanfte Weise in eine tiefe Entspannung.
8 Einheiten á 60 Minuten, Kursgebühr: 80 €
Qi Gong & Wald 
Bei frischer Waldluft verbinden wir die sanften und leichten Bewegungen und Atemübungen aus dem Qigong mit der Natur. Durch achtsames Gehen auf dem Waldboden sensibilisieren wir all unsere Sinne und erleben gemeinsam die Natur.
Die Kursstunden finden bei jedem Wetter statt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Was Sie benötigen: Bequeme und der Witterung entsprechende Kleidung, gute Turnschuhe oder Walkingschuhe. Bitte bringen Sie auch ein Getränk mit.
Treffpunkt: 76694 Forst, Parkplatz beim Waldspielplatz Kronauer Allee
6 Termine á 60 - 70 Minuten, Kursgebühr: 50 €
Chan Mi Qi Gong / Wirbelsäulen Qi Gong
Beschreibung siehe hier
Autogenes Training nach J. H. Schulz
Autogenes Training, Grundstufe
Dieser Kurs vermittelt Ihnen Fertigkeiten, das Autogene Training selbständig anzuwenden.
Der Kurs (Grundstufe des Autogenen Trainings) wird mit den Klängen der Klangschalen begleitet.
4 Einheiten á 60 Minuten, Kursgebühr: 40 €
Autogenes Training, Mittelstufe, Kurs für Fortgeschrittene
Wir wiederholen ausführlich die Grundstufe, erlernen dann die Mittelstufe, um mittels Mentaltrainings Ihre persönlichen Formeln zu erstellen und auf Ihre individuellen Zielsetzungen anzuwenden.
6 Einheiten á 60 Minuten, Kursgebühr: 60 €
Autogenes Training, Oberstufe
Voraussetzung ist die perfekte Beherrschung der Grundstufe.
Die Oberstufe ist ein eigenes Trainingsprogramm und dient der persönlichen Entwicklung, Selbsterkenntnis und Steigerung des Selbstbewusstseins. Durch Formeln und innere Vorstellungsbilder können wir auf positive Weise unser Unterbewusstsein mental trainieren oder umprogrammieren.
6 Einheiten á 60 Minuten, Kursgebühr: 60 €
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Dieser Kurs vermittelt Ihnen Fertigkeiten, die Progressive Muskelentspannung selbständig anzuwenden.
Der Kurs wird mit den Klängen der Klangschalen begleitet.
4 Einheiten á 60 Minuten, Kursgebühr: 40 €
8 Einheiten á 60 Minuten, Kursgebühr: 80 €
Klang - Impressionen / Klangentspannung 
Ankommen und Entspannen
Tauchen Sie ein in die Welt der Klänge und Schwingungen und lassen Sie Körper, Geist und Seele durchatmen.
Durch die Töne und Schwingungen der Klangschalen gelangen Sie in kurzer Zeit auf eine sanfte Weise in eine tiefe Entspannung.
4 Einheiten á 60 Minuten, Kursgebühr: 40 €
auf Anfrage:
Gruppen von 3 - 6 Teilnehmern können jeden Kurs individuell buchen.
Termine nach Absprache
Besondere Angebote (ein Abend, ca. 70 Minuten)
Mädels- / Freundinnen -Abend
genießen Sie einen Abend mit Ihren Freundinnen oder Geschäftskolleginnen, um sich gemeinsam zu entspannen.
Die Gestaltung des Abends wird individuell auf die Gruppe angepasst.
pro Abend / Teilnehmer: 10 €
Advents - Entspannung
Entfliehen Sie für einen Abend dem Weihnachtstrubel und genießen Sie in entspannter Atmosphäre die Zeit, ganz bei sich zu sein.
Lassen Sie sich von den Klängen der Klangschalen und Gongs verbunden mit einer Klangreise verwöhnen.
pro Abend / Teilnehmer : 10 €
Es findet sicher jeder seine "eigene" Entspannungsmethode, um Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen oder sich einfach wohl zu fühlen.
Die Kurse finden in kleinen Gruppen von 3 - 6 Teilnehmern in meinem eigenen Entspannungsraum in Forst bei Bruchsal statt.
Für die Kurse benötigen Sie bequeme Kleidung und warme Socken.
Der Entspannungsraum sollte nicht mit Schuhen betreten werden.
Matten, Kissen und Decken sind vorhanden.
Ich freue mich auf Sie!
